Düğün Yardımcısı Düğün stresinizi azaltacak yiyecekler

Düğün hazırlıkları sürecinde hepimiz az veya çok stres yaşarız. Bunu atlatabilmek için illa tıbbi çözümlere başvurmak gerekmez. Doğal ve bitkisel yöntemlerle stresle başa çıkabilmeniz mümkün.

Bildiğiniz üzere seratonin mutluluk hormonu olarak bilinir. Bir takım yiyecekler ile seratonin seviyenizi arttırabilirsiniz. Çikolata, dondurma gibi tatlı besinlerde de seratonin bulunur fakat aman dikkat ilk etapta kendimizi iyi hissettirebilir ama daha sonra aldığınız kilolar ile boğuşmak zorunda kalabilirsiniz.

  • Çilek, üzüm, kiraz:  Mutluluk hormonunun salgılanmasında etkili meyvelerdir. Özellikle üzüm tam anlamıyla bir seratonin deposudur. Düğüne hazırlanırken bu meyveler kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
  • Fındık ve ceviz: Depresyonun azalmasında ve mutluluk sağlayıcı olarak bilinirler.
  • Avakado: A,B,C ve E vitaminleri açısından zengin olan avakadonun sakinleştirici özelliği bulunmaktadır.
  • Muz: Endorfin deposu olup, asabiyeti azaltır ve rahatlatır.
  • Bitki çayları: Özellikle yeşil çay, anason, papatya, melisa rahatlatıcı özelliğe sahiptir ve 1 çay kaşığı bal ile rahat uyumaya yardımcı olur.
  • Hindi:  İçerdiği Tryptophan’ın seratonine dönüşmesi sayesinde depresyona iyi gelir.
  • Somon: Sakinleştirici özelliği olan somon, depresyona karşı da faydası bulunmaktadır.
  • Brokoli: İçerdiği folik asit, stresi azalttığı bilinmektedir.
  • Süt: tryptophan maddesini bolca taşıyan bir başka içecektir. Aynı zamanda kalsiyum, magnezyum ve potasyum içeriği ile kan basıncını düşük seviyede tutar.